아몬드 효능 Best 7 및 부작용 (초이스엘 구운 아몬드)
여러분들은 하루에 몸에 필요한 영양분을 어떻게 섭취하십니까. 건강 보조 식품, 종합비타민제, 채소즙, 과일즙 등등 한국인들은 예로부터 먹을 것을 통하여 많은 영양분을 섭취해왔습니다. 오늘은 다이어트를 시작하면서 먹기 시작한 아몬드에 대하여 소개하고자 합니다. 과거와 달리 이제는 대한민국의 삶 속에 깊이 들어온 아몬드의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 아몬드의 영양성분 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘,콜레스테롤, 회분, 마그네슘 등 10가지가 넘는 영양성분이 들어있습니다. 이를 통해 왜 전 세계에서 아몬드를 슈퍼푸드로 부르는지 알 수 있습니다. 아몬드..
나의 시크릿 멸치국수 간편 레시피
여러분들은 비 오는 날 어떤 음식이 당기십니까. 따뜻한 국밥, 기름에 구워진 부침개 등등 여러 음식들이 생각나실 겁니다. 저는 종종 국수가 당기고는 합니다. 근데 의외로 집 근처에 국숫집이 없다 보니, 스스로 만들면서 아주 간단한 저만의 국수 레시피를 만들게 되었습니다. 재료가 많은수록 좋겠지만, 재료를 살 수 없는 가난한 자취생의 국수 레시피를 여러분께 소개하도록 하겠습니다. 먼저 재료를 간단히 소개하도록 하겠습니다. 육수 : 육수용 멸치, 양파, 국간장, 소금, 계란 양념장 : 간장, 참기름, 깨, 고추가루 면 : 소면 먼저 육수를 내야 하기 때문에 냄비에 물을 받아줍니다. 물이 끓으면 육수용 멸치를 넣고 5~10분 정도 끓여줍니다. 멸치를 건져내고 국간장을 1~2 숟가락 넣어줍니다. 양을 정해주지 ..
